Wie geht man am besten mit Depressionen um?

Darüber reden (mit Eltern, Freunden, Lehrer*innen)

Hilfe holen (Arzt, Therapeut*in)

Nicht allein bleiben

Geduld haben – es braucht Zeit

Kleiner Alltag:

regelmäßig schlafen

essen

kleine Aufgaben erledigen

Bewegung, z. B. spazieren gehen

Sich selbst nicht fertig machen – Depression ist keine Schuld

Was bedeutet „Hilfe holen“?

Mit jemandem reden, dem man vertraut

(z. B. Eltern, Freunde, Lehrer)

Zum Arzt gehen (Hausarzt)

Mit einer Therapeutin oder einem Therapeuten sprechen

Nicht alles allein aushalten

Warum ist Hilfe holen wichtig?

Probleme werden nicht schlimmer, sondern oft besser

Man bekommt Unterstützung und Lösungen

Depressionen sind behandelbar

Wichtig

Hilfe holen ist kein Zeichen von Schwäche

Es zeigt Mut und Stärke

Text von Melina mit Hilfe von ChatGPT.