Achtsamkeit bedeutet, den Moment bewusst wahrzunehmen, ohne ihn zu bewerten. Das kann im hektischen Alltag helfen, Stress zu reduzieren und den Kopf frei zu bekommen. Schon kurze Pausen, in denen man tief durchatmet oder die Umgebung bewusst wahrnimmt, können einen großen Unterschied machen. Achtsamkeit ist keine Technik, die Perfektion verlangt, sondern eine Haltung, die sich Schritt für Schritt entwickeln lässt.

Von Reda von Hilfe von Kl